21
Čet, Ruj

ZDRAVI ŽIVOT Upozorenje na opasnost od toplinskog vala!

Font

U periodu od 23.-26.6. (od petka do ponedjeljka) postoji VELIKA (petak i nedjelja), VRLO VELIKA (subota) te UMJERENA (ponedjeljak) opasnost od toplinskog vala koji može utjecati na zdravlje stanovnika za područje naše županije!

Zavod za javno zdravstvo Požeško-slavonske županije uputio je poziv građanima da postupe prema niže navedenim uputama. - Preporuke se posebno odnose na starije osobe, djecu, trudnice i kronične bolesnike. Cijelo vrijeme trajanja velikih vrućina pridržavajte se ovih preporuka. Zapišite važne brojeve  Hitna pomoć – 194 (za cijelu Hrvatsku) i Centar 112. Ako se Vi ili drugi oko Vas osjećaju loše, zatražite pomoć i savjetujte se s liječnikom.

Preporuke za sve:

- Klonite se vrućine - izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana od 10 – 17 sati.
- Izbjegavajte naporan fizički rad, potražite sjenu.

- Ne ostavljajte djecu ili životinje u parkiranom vozilu.
- Rashladite tijelo (tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi, nosite laganu široku svijetlu odjeću od prirodnih materijala, stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočale).
- Pijte redovito i dovoljno tekućine i izbjegavajte alkohol i napitke s previše kofeina i šećera.
- Jedite češće manje obroke. Izbjegavajte hranu bogatu bjelančevinama.
- Rashladite svoj dom - sobnu temperaturu držite ispod 32°C danju i ispod 24°C noću, koristite hladniji noćni zrak, smanjite količinu vrućeg zraka unutar stana, objesite mokre ručnike, uz uključen uređaj za rashlađivanje zatvorite vrata i prozore.
- Pomognite drugima. Nazovite i posjetite obitelj, prijatelje i susjede koji većinu vremena provode sami. Razgovarajte o toplinskom udaru s Vašom obitelji. Ako je netko koga Vi poznajete pod rizikom pomognite mu da dobije savjet i podršku.
- Tražite savjet liječnika ako imate neku kroničnu bolest. Ako uzimate lijekove, provjerite s liječnikom koji Vas liječi kakav utjecaj ti lijekovi mogu imati na termoregulaciju i ravnotežu tekućine u tijelu.


Preporučene mjere zaštite zdravlja za starije osobe pri izlaganju visokim temperaturama zraka, osobito za starije osobe oboljele od kardiovaskularnih i drugih kroničnih bolesti:

 -   Starije osobe se nikako ne smiju izlagati suncu u razdoblju od 10-17 sati,  poglavito ne srčani bolesnici niti oni  oboljeli od šećerne bolesti;
Prigodom izlaska iz svog prebivališta starija osoba nužno mora zaštiti glavu šeširom, maramom ili kapom;
- Nužno je dnevno uzimanje do 2 litre tekućine, bilo kao 8 čaša negazirane vode bilo u obliku juha, variva ili čajeva te izbjegavati pržena, pohana, slatka i jako zasoljena te začinjena jela, uzimajući puno sezonskog voća i povrća, pridržavajući se pri tome osnovnih pravila primjene prehrane u starijih osoba.
- Osim pridržavanja uputa o liječenju i kontrolnih uputa liječnika o uzimanju lijekova nužna je česta kontrola krvnog tlaka;
- Pojava glavobolje, mučnine, vrtoglavice i dehidracije, suhoće usta i kože, znak su uzbune, osobito za osobe koje su bolesne i funkcionalno onesposobljene, te se bolesnik nužno  mora hitno javiti svom izabranom doktoru obiteljske medicine ili najbližoj hitnoj pomoći;
- Članovi obitelji, prijatelji, susjedi, znanci, članovi udruga u skrbi za starije moraju u vrijeme vrućih ljetnih mjeseci učestalije kontaktirati stariju osobu, a u slučajevima njezine slabije funkcionalne sposobnosti čak i svakodnevno po nekoliko puta;
- Starija osoba mora uvijek uza se imati svoje osnovne podatke: ime i prezime, godina rođenja, adresa stanovanja i broj telefona kontakt osobe, kojoj se može obratiti u slučaju potrebe;
 - Neophodno je održavati redovitu čistoću tijela starijeg čovjeka i njegovog okoliša te se strogo pridržavati uputa liječenja i kontroliranog uzimanja lijekova;
 - Za starije osobe je važna i tjelesna i psihička aktivnosti. Osobito je korisno podržavati naviku kretanja i to isključivo u jutarnjim i večernjim satima, i to u prirodi (parkovi, šetnice uz more, jezera, rijeke, boravak u vrtovima, vinogradima, voćnjacima i sl.).  Ukoliko je kretanje otežano, tada je nužno redovito višesatno provjetravanje prostorija u kojoj  starija osoba prebiva.

Zavod za javno zdravstvo Požeško-slavonske županije

Vrijeme

Pozega Croatia Cloudy, 11 °C
Trenutno stanje
75%     22.5 km/h     33.525 bar
Prognoza
ČET Min: 10 °C Max: 17 °C
PET Min: 10 °C Max: 18 °C
SUB Min: 8 °C Max: 18 °C
NED Min: 11 °C Max: 17 °C
PON Min: 10 °C Max: 17 °C
UTO Min: 10 °C Max: 18 °C
SRI Min: 11 °C Max: 20 °C
ČET Min: 11 °C Max: 20 °C
PET Min: 11 °C Max: 18 °C
SUB Min: 9 °C Max: 18 °C